Sot është Dita Botërore e Shëndetit Mendor: Sa punoni për të përmirësuar psikikën tuaj?

Dita Botërore e Shëndetit Mendor është 10 Tetori dhe ndërsa kuptimi ynë për shëndetin mendor rritet, ne rritemi së bashku me të.

Shëndeti mendor ka bërë një rrugë të gjatë që nga fillimi i viteve 1990 kur Federata Botërore për Shëndetin Mendor (WFMH) vendosi zyrtarisht ditën, sipas Institutit Zenica për Shëndetin dhe Sigurinë e Ushqimit (INZ).

Vetëdija dhe ndjeshmëria jonë ndaj kësaj i ka ndryshuar gjërat për mirë. 
Gjuha jonë e shëndetit mendor është përmirësuar sepse fjalët si “i çmendur” dhe “i çmendur” përdoren më pak fleksibilisht dhe ne po kuptojmë gjithnjë e më shumë se ato (pa) qëllim mund të dëmtojnë dhe stigmatizojnë. 

Edhe pse kemi mësuar shumë, ne ende mund të bëjmë shumë më tepër për të përparuar si shoqëri.

Çfarë është shëndeti mendor?

“Shëndeti mendor përcaktohet nga Organizata Botërore e Shëndetit si një gjendje e mirëqenies në të cilën një individ realizon potencialin e tij, mund të përballojë stresin normal të jetës, mund të punojë në mënyrë produktive dhe produktive dhe është në gjendje të kontribuojë në komunitet.

Shëndeti i mirë mendor është jo vetëm mungesa e problemeve të shëndetit mendor të diagnostikuar, megjithëse shëndeti i mirë mendor ka të ngjarë të ndihmojë në mbrojtjen kundër zhvillimit të shumë problemeve të tilla.

Karakterizohet nga aftësia e një personi për të kryer një numër funksionesh dhe aktivitetesh kryesore, duke përfshirë aftësinë e të mësuarit, ndjenjën, shprehjen dhe menaxhimin e një sërë emocionesh pozitive dhe negative, aftësinë për të krijuar dhe mbajtur marrëdhënie të mira me të tjerët dhe aftësinë për të përballuar dhe menaxhuar ndryshimin dhe pasigurinë “,thekson Lejla Selimović nga Instituti për Shëndetin dhe Sigurinë Ushqimore (INZ).

Problemet e shëndetit mendor variojnë nga shqetësimet që të gjithë kemi si pjesë e jetës sonë të përditshme e deri te kushtet serioze afatgjata. 

Shumica e njerëzve që kanë probleme të shëndetit mendor mund t’i kapërcejnë ato ose të mësojnë të jetojnë me to, veçanërisht nëse ata marrin ndihmë herët. 

Shumica e simptomave të shëndetit mendor ndahen tradicionalisht në grupe të quajtura ose simptoma “neurotike” ose “psikotike”. 

“Neurotik” përfshin ato simptoma që mund të konsiderohen forma të rënda të përvojave “normale” emocionale të tilla si depresioni, ankthi ose paniku.

Si ta ruajmë shëndetin tonë mendor?

“Është e rëndësishme të kujdeseni për veten dhe të përfitoni sa më shumë nga jeta. Ka pesë mënyra praktike për t’u kujdesur për shëndetin tuaj mendor. Bërja e ndryshimeve të thjeshta në jetën tuaj nuk duhet të kushtojë një pasuri ose të marrë shumë kohë. Çdokush mund ndiqni këtë këshillë. Pse të mos filloni sot? Flisni për ndjenjat tuaja. Bëhuni aktiv. Hani mirë. Jini në kontakt. Kërkoni ndihmë. Të gjithë i nënshtrohen ndryshimeve ose ndryshimeve të humorit kur gjërat shkojnë keq. Nëse gjërat bëhen shumë të vështira për ju dhe ju mendoni se nuk mund ta përballoni, kërkoni ndihmë,” shton ai.

Tema e këtij viti për Ditën Botërore të Shëndetit Mendor është “Shëndeti mendor në një botë të pabarabartë”.

Kjo temë, e zgjedhur për vitin 2021, do të theksojë se qasja në shërbimet e shëndetit mendor mbetet e pabarabartë, pasi midis 75 dhe 95 përqind e njerëzve me çrregullime mendore në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme nuk mund të hyjnë fare në qendrat e shëndetit mendor, dhe aksesi në vendet me të ardhurat e larta nuk janë plotësisht të mira.

Mungesa e investimeve në shëndetin mendor në proporcion me buxhetin e përgjithshëm të shëndetit kontribuon në mungesën e trajtimit të shëndetit mendor. 

Shumë njerëz me sëmundje mendore nuk marrin trajtimin që u takon dhe që e meritojnë, dhe së bashku me familjet dhe kujdestarët e tyre ata ende vuajnë nga stigma dhe diskriminimi.

 Hendeku midis “atyre që kanë” dhe “atyre që nuk kanë” po zgjerohet dhe ekziston një nevojë e vazhdueshme e paplotësuar për t’u kujdesur për njerëzit me probleme të shëndetit mendor.

Shëndeti mendor në një pandemi

INZ vëren se pandemia COVID-19 ka nxjerrë më tej në pah efektet e pabarazisë në rezultatet shëndetësore dhe asnjë vend, pavarësisht sa i pasur, nuk është plotësisht i përgatitur për të. 

Pandemia ka prekur dhe do të vazhdojë të prekë njerëzit e të gjitha moshave në shumë mënyra – infeksion dhe sëmundje, ndonjëherë duke rezultuar në vdekje që përfaqëson një humbje të rëndë për anëtarët e familjes; përmes ndikimit ekonomik, me humbjen e punës dhe pasiguri të vazhdueshme për ta mbajtur atë; dhe me distancimin fizik që mund të çojë në izolim shoqëror.