Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
RISI 3D
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
RISI 3D
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
Kryefaqja Aktualitet

Nutricionistja: Nuk është e nevojshme të reduktoni karbohidratet për të humbur peshë

Dr. Riselda Sejdija Nga Dr. Riselda Sejdija
November 26, 2021
Në Aktualitet, Lifestyle
0 0
0
Nutricionistja: Nuk është e nevojshme të reduktoni karbohidratet për të humbur peshë
0
Shperndarjet
36
PIKAT
Share on FacebookShare on Twitter

Shumë njerëz e popullarizojnë një dietë me pak karbohidrate si një mënyrë e mirë dhe korrekte për të humbur peshë menjëherë dhe për të qëndruar të shëndetshëm, por në të vërtetë nuk është kështu.

Karbohidratet në përgjithësi nuk janë arsyeja e vërtetë që ju ndiheni keq dhe as nuk ju pengojnë të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme. 
Në fakt, ato duhet të hahen për të inkurajuar efikasitetin e ushtrimeve dhe për të mbajtur një ndjenjë të ngopjes, pohojnë nutricionistët.

Beck Miller, një nutricionist klinik dhe themelues i një platforme interneti që ofron këshilla për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe humbje peshe pa uria dhe ndjenja faji, dha disa udhëzime për zgjedhjen e burimeve më cilësore të karbohidrateve.

Para së gjithash, nëse hani karbohidrate, ato duhet të jenë të pasura me lëndë ushqyese për t’ju ngopur për një kohë të gjatë, për t’ju ndihmuar të ruani kujtesën, përqendrimin, qëndrueshmërinë dhe shumë më tepër.

Nëse po përpiqeni të reduktoni marrjen e karbohidrateve të varfëra nga ana ushqyese dhe të rrisni marrjen e karbohidrateve të pasura, rendi i mëposhtëm mund t’ju ndihmojë të identifikoni disa që mund të mos kishit menduar se ishin të mira për ju, transmeton Index.hr.

Beck Miller ka përpiluar një listë të ushqimeve të pasura me karbohidrate nga cilësia më e ulët deri tek ajo më e larta dhe do të hasni disa surpriza, kjo është e sigurt:

Donuts, croissants, ëmbëlsira, pasta
Crakerë orizi dhe patate të skuqura
Kuskus
Bukë e bardhë, oriz i bardhë
Tortillat e misrit
Bukë nga disa lloje drithërash
oriz kaf
Misër i ëmbël, tërshërë
Patate
Kuinoa, hikërror, elbi, bishtajore
Shumica e frutave dhe perimeve

Dr. Riselda Sejdija

Dr. Riselda Sejdija

Të ngjashme Posts

5 ushqimet që mbrojnë zemrën
Kujdesi për veten

5 ushqimet që mbrojnë zemrën

May 5, 2023
Se shpejti do te martoheni? Ja disa modele flokesh qe mund te frymezoheni
Aktualitet

Se shpejti do te martoheni? Ja disa modele flokesh qe mund te frymezoheni

April 22, 2023
Yoga dhe perfitimet e saj në mirëqenien tone te jeteses
Aktualitet

Yoga dhe perfitimet e saj në mirëqenien tone te jeteses

April 22, 2023

Riselda’s Books

  • Trending
  • Komente
  • Të fundit
Xhinse në modë vjeshtë-dimër 2021-2022

Xhinse në modë vjeshtë-dimër 2021-2022

August 24, 2021
E njohur si “bima e rinisë”: Ushqen, rigjeneron dhe rikthen kolagjenin në lëkurë

E njohur si “bima e rinisë”: Ushqen, rigjeneron dhe rikthen kolagjenin në lëkurë

August 2, 2021
Menopauza dhe depresioni. Si trajtohen ato?

Menopauza dhe depresioni. Si trajtohen ato?

April 26, 2022
Sokol Balla prezanton për herë të parë familjen e re

Sokol Balla prezanton për herë të parë familjen e re

August 3, 2021
5 ushqimet që mbrojnë zemrën

5 ushqimet që mbrojnë zemrën

0

Google tracks location data even when users turn service off

0

Annual open water swim returns to Western Australia in February

0

President Joko “Jokowi” Widodo Refuses to Sign MD3 Law

0
5 ushqimet që mbrojnë zemrën

5 ushqimet që mbrojnë zemrën

May 5, 2023
Se shpejti do te martoheni? Ja disa modele flokesh qe mund te frymezoheni

Se shpejti do te martoheni? Ja disa modele flokesh qe mund te frymezoheni

April 22, 2023
Yoga dhe perfitimet e saj në mirëqenien tone te jeteses

Yoga dhe perfitimet e saj në mirëqenien tone te jeteses

April 22, 2023
Unë jam gjithmonë në kohë me modën. Zbuloni çfarë është në modë tani

Unë jam gjithmonë në kohë me modën. Zbuloni çfarë është në modë tani

March 24, 2023

Sky Master Project

© 2021 by Troyal TM

Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga

© 2021 by Troyal TM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
en English
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish