Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
RISI 3D
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
RISI 3D
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
Kryefaqja Aktualitet

Sa kohë duhet për një sy gjumë pasdite për të pasur një efekt pozitiv? 

Dr. Riselda Sejdiu Nga Dr. Riselda Sejdiu
March 14, 2022
Në Aktualitet, Kujdesi për veten, Lifestyle
0 0
0
Sa kohë duhet për një sy gjumë pasdite për të pasur një efekt pozitiv? 
0
Shperndarjet
10
PIKAT
Share on FacebookShare on Twitter

Nuk ka asgjë më të mirë se të flini pasdite, veçanërisht nëse jeni të mbingarkuar nga lodhja pas një dite pune ose një vakti paksa “më të fortë”.

Megjithatë, shumë bien në gjumë dhe bëjnë një maratonë të mirë, dhe gjumi i pasdites duhet të zgjasë 20 deri në 30 minuta.

Por pas gjysmë ore ideale, do të jeni plot energji, të lumtur dhe të pushuar.

Dremitja mund të mprehë fokusin dhe përqendrimin, dhe një studim i vitit 2009 zbuloi se për të anketuarit që shpesh dremitën, përqendrimi ishte po aq i fortë në pasdite sa ishte në mëngjes, ndërsa tek ata që nuk dremitën, binte pasdite.

Gjumi është vendimtar për aftësinë për të mësuar, por edhe aftësinë e trurit për të përpunuar atë që mësohet. Dremitja mund të ndihmojë që njohuritë e reja të zënë rrënjë në tru dhe të përmirësojnë kujtesën në përgjithësi.

Një sy gjumë prej vetëm 60 deri në 90 minuta në ditë mund të ndihmojë në të mësuarit po aq sa gjumi gjatë gjithë natës, ka treguar hulumtimi.

Një pushim i shkurtër gjatë ditës na jep forcë fizike dhe energji, kështu që trupi është më i lehtë për t’u përballur me situatat stresuese, veçanërisht nëse nuk bëni fare gjumë të mjaftueshëm.

Hulumtimet e fundit tregojnë se edhe gjumi i pasdites redukton stresin dhe forcon sistemin imunitar, sërish më së shumti tek ata që nuk flenë mjaftueshëm.

Prandaj, ulni grilat dhe pushoni. Trupi juaj do të jetë mirënjohës, dhe ju do të ndiheni më mirë dhe më produktivë.

Dr. Riselda Sejdiu

Dr. Riselda Sejdiu

Të ngjashme Posts

450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve
Aktualitet

450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

October 7, 2022
Kulmi! Turisti polak pëson aksident në Elbasan/ Banorët e zonës i vjedhin pjesët e makinës: Të lutem, mi ktheni! 
Aktualitet

Kulmi! Turisti polak pëson aksident në Elbasan/ Banorët e zonës i vjedhin pjesët e makinës: Të lutem, mi ktheni! 

October 7, 2022
1200 kg kokainë nga Panamaja në Belgjikë, arrestohen 5 persona mes tyre dhe një shqiptar  
Aktualitet

1200 kg kokainë nga Panamaja në Belgjikë, arrestohen 5 persona mes tyre dhe një shqiptar  

October 7, 2022

Riselda’s Books

  • Trending
  • Komente
  • Të fundit
Xhinse në modë vjeshtë-dimër 2021-2022

Xhinse në modë vjeshtë-dimër 2021-2022

August 24, 2021
E njohur si “bima e rinisë”: Ushqen, rigjeneron dhe rikthen kolagjenin në lëkurë

E njohur si “bima e rinisë”: Ushqen, rigjeneron dhe rikthen kolagjenin në lëkurë

August 2, 2021
Menopauza dhe depresioni. Si trajtohen ato?

Menopauza dhe depresioni. Si trajtohen ato?

April 26, 2022
Sokol Balla prezanton për herë të parë familjen e re

Sokol Balla prezanton për herë të parë familjen e re

August 3, 2021
450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

0

Google tracks location data even when users turn service off

0

Annual open water swim returns to Western Australia in February

0

President Joko “Jokowi” Widodo Refuses to Sign MD3 Law

0
450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

October 7, 2022
Kulmi! Turisti polak pëson aksident në Elbasan/ Banorët e zonës i vjedhin pjesët e makinës: Të lutem, mi ktheni! 

Kulmi! Turisti polak pëson aksident në Elbasan/ Banorët e zonës i vjedhin pjesët e makinës: Të lutem, mi ktheni! 

October 7, 2022
1200 kg kokainë nga Panamaja në Belgjikë, arrestohen 5 persona mes tyre dhe një shqiptar  

1200 kg kokainë nga Panamaja në Belgjikë, arrestohen 5 persona mes tyre dhe një shqiptar  

October 7, 2022
Nje ruse dhe një ukrainase në një dhomë, miss-i nga Kievi: Nuk dua të qëndroj në dhomë me një terroriste

Nje ruse dhe një ukrainase në një dhomë, miss-i nga Kievi: Nuk dua të qëndroj në dhomë me një terroriste

October 7, 2022

Sky Master Project

© 2021 by Troyal TM

Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga

© 2021 by Troyal TM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
en English
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish