Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
RISI 3D
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
RISI 3D
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
Kryefaqja Aktualitet

Bëni sa më shumë yoga, është dhurata më e çmuar që mund t’i dhuroni vetes!

Dr. Riselda Sejdija Nga Dr. Riselda Sejdija
May 1, 2022
Në Aktualitet, Kujdesi për veten, Lifestyle, Shëndeti, Yoga
0 0
0
Bëni sa më shumë yoga, është dhurata më e çmuar që mund t’i dhuroni vetes!
0
Shperndarjet
18
PIKAT
Share on FacebookShare on Twitter

Yoga dhe djegia e kalorive

Stilet aktive, intensive të yoga ndihmë ju djeg më shumë kalori. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin peshë fitim Praktikimi yogagjithashtu mund të ndihmojë ju zhvilloni tonin e muskujve dhe përmirësoni metabolizmin tuaj. Ndërsa restauruese yoga nuk është një tip veçanërisht fizik i yoga, ajo ende ndihmon në humbje peshe.

Vetëkontrolli: Kontrollimi i lëvizjeve në yoga ju mësojnë se si të përktheni atë në kontroll të vetvetes në secilin aspekt të jetës.

Ndërlidhja mendje-trup: Shumë pak nga ushtrimet e tjera ofrojnë një integrim dhe ndërlidhje të pjesës mentale me atë emocionale që yoga ofron. Përmes ndërlidhjes së frymëmarrjes me ushtrimet trupore, ju arrini në një pjesë të qetë të cilën yogint e kanë ditur.

Pozitivitet: Praktikimi i vazhdueshëm rezulton në balancë të shumë hormoneve dhe të sistemit nervor i cili ju sjellë tek një qasje më pozitive ndaj jetës.

Hostiliteti: Shumë nga yogit raportojnë një ulje të hostilitetit dhe rritje të kontrollit ndaj nervozes. Ky efekt i qetësisë është rrjedhojë e teknikave të relaksimit dhe të meditimit të cilat janë të inkorporuara në praktikë, të cilat e qetësojnë sistemin nervor. Më pak hostilitet do të thotë tension më i ultë i gjakut.

Koncentrimi: Hulumtimet tregojnë që praktikimi i rregullt rezulton në koncentrim më të mirë dhe më shumë motivim.

Memoria: Përmirësimi i qarkullimit të gjakut në tru ndikon në reduktimin e stresit dhe përmirësimi i fokusit rezulton në memorie më të mirë.

Përqendrimi: Vëmendja e duhur në yoga për të mbajtur strukturën e koordinuar të frymëmarrjes në lidhje më pozat fizike, thekson aftësinë për të mbajtur fokusin në një taskë.

Aftësitë Sociale: Në yoga, ju e kuptoni ndërlidhjen e të gjitha gjërave në jetë. Praktika personale nga yoga së shpejti evoluon në një që ndërlidhet me komunitetin e më gjerë, ku të gjitha shkathtësitë sociale përmirësohen përgjatë rrugëtimit me yoga.

Qetësia: Duke u koncentruar me qëllim në atë se çka po bën trupi i juaj arrihet efekti i qetësisë. Yoga gjithashtu ju njofton me teknika të meditimit, sikurse observimi i frymëmarrjes dhe shkëputja nga mendimet, për ta mbajtur mendjen e qetë.

Dr. Riselda Sejdija

Dr. Riselda Sejdija

Të ngjashme Posts

450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve
Aktualitet

450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

October 7, 2022
Kulmi! Turisti polak pëson aksident në Elbasan/ Banorët e zonës i vjedhin pjesët e makinës: Të lutem, mi ktheni! 
Aktualitet

Kulmi! Turisti polak pëson aksident në Elbasan/ Banorët e zonës i vjedhin pjesët e makinës: Të lutem, mi ktheni! 

October 7, 2022
1200 kg kokainë nga Panamaja në Belgjikë, arrestohen 5 persona mes tyre dhe një shqiptar  
Aktualitet

1200 kg kokainë nga Panamaja në Belgjikë, arrestohen 5 persona mes tyre dhe një shqiptar  

October 7, 2022

Riselda’s Books

  • Trending
  • Komente
  • Të fundit
Xhinse në modë vjeshtë-dimër 2021-2022

Xhinse në modë vjeshtë-dimër 2021-2022

August 24, 2021
E njohur si “bima e rinisë”: Ushqen, rigjeneron dhe rikthen kolagjenin në lëkurë

E njohur si “bima e rinisë”: Ushqen, rigjeneron dhe rikthen kolagjenin në lëkurë

August 2, 2021
Menopauza dhe depresioni. Si trajtohen ato?

Menopauza dhe depresioni. Si trajtohen ato?

April 26, 2022
Sokol Balla prezanton për herë të parë familjen e re

Sokol Balla prezanton për herë të parë familjen e re

August 3, 2021
450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

0

Google tracks location data even when users turn service off

0

Annual open water swim returns to Western Australia in February

0

President Joko “Jokowi” Widodo Refuses to Sign MD3 Law

0
450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

450 Mijë shqiptarë janë larguar nga Shqipëria brenda 10 viteve

October 7, 2022
Kulmi! Turisti polak pëson aksident në Elbasan/ Banorët e zonës i vjedhin pjesët e makinës: Të lutem, mi ktheni! 

Kulmi! Turisti polak pëson aksident në Elbasan/ Banorët e zonës i vjedhin pjesët e makinës: Të lutem, mi ktheni! 

October 7, 2022
1200 kg kokainë nga Panamaja në Belgjikë, arrestohen 5 persona mes tyre dhe një shqiptar  

1200 kg kokainë nga Panamaja në Belgjikë, arrestohen 5 persona mes tyre dhe një shqiptar  

October 7, 2022
Nje ruse dhe një ukrainase në një dhomë, miss-i nga Kievi: Nuk dua të qëndroj në dhomë me një terroriste

Nje ruse dhe një ukrainase në një dhomë, miss-i nga Kievi: Nuk dua të qëndroj në dhomë me një terroriste

October 7, 2022

Sky Master Project

© 2021 by Troyal TM

Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
  • Aktualitet
    • Moti
    • Horoskopi
  • Personazh
  • Show-Biz
    • ART GALERI
  • Art Publications
  • Fashion
  • Lifestyle
    • Shëndeti
    • Kujdesi për veten
    • Parfume
    • Këndi i Gatimit
    • Teknologji
  • It’s ART time!
  • Kritikë Arti
  • Risi Mulli
    • VIP Gate
  • Yoga

© 2021 by Troyal TM

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
en English
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish