Bëni sa më shumë yoga, është dhurata më e çmuar që mund t’i dhuroni vetes!

Yoga dhe djegia e kalorive

Stilet aktive, intensive të yoga ndihmë ju djeg më shumë kalori. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin peshë fitim Praktikimi yogagjithashtu mund të ndihmojë ju zhvilloni tonin e muskujve dhe përmirësoni metabolizmin tuaj. Ndërsa restauruese yoga nuk është një tip veçanërisht fizik i yoga, ajo ende ndihmon në humbje peshe.

Vetëkontrolli: Kontrollimi i lëvizjeve në yoga ju mësojnë se si të përktheni atë në kontroll të vetvetes në secilin aspekt të jetës.

Ndërlidhja mendje-trup: Shumë pak nga ushtrimet e tjera ofrojnë një integrim dhe ndërlidhje të pjesës mentale me atë emocionale që yoga ofron. Përmes ndërlidhjes së frymëmarrjes me ushtrimet trupore, ju arrini në një pjesë të qetë të cilën yogint e kanë ditur.

Pozitivitet: Praktikimi i vazhdueshëm rezulton në balancë të shumë hormoneve dhe të sistemit nervor i cili ju sjellë tek një qasje më pozitive ndaj jetës.

Hostiliteti: Shumë nga yogit raportojnë një ulje të hostilitetit dhe rritje të kontrollit ndaj nervozes. Ky efekt i qetësisë është rrjedhojë e teknikave të relaksimit dhe të meditimit të cilat janë të inkorporuara në praktikë, të cilat e qetësojnë sistemin nervor. Më pak hostilitet do të thotë tension më i ultë i gjakut.

Koncentrimi: Hulumtimet tregojnë që praktikimi i rregullt rezulton në koncentrim më të mirë dhe më shumë motivim.

Memoria: Përmirësimi i qarkullimit të gjakut në tru ndikon në reduktimin e stresit dhe përmirësimi i fokusit rezulton në memorie më të mirë.

Përqendrimi: Vëmendja e duhur në yoga për të mbajtur strukturën e koordinuar të frymëmarrjes në lidhje më pozat fizike, thekson aftësinë për të mbajtur fokusin në një taskë.

Aftësitë Sociale: Në yoga, ju e kuptoni ndërlidhjen e të gjitha gjërave në jetë. Praktika personale nga yoga së shpejti evoluon në një që ndërlidhet me komunitetin e më gjerë, ku të gjitha shkathtësitë sociale përmirësohen përgjatë rrugëtimit me yoga.

Qetësia: Duke u koncentruar me qëllim në atë se çka po bën trupi i juaj arrihet efekti i qetësisë. Yoga gjithashtu ju njofton me teknika të meditimit, sikurse observimi i frymëmarrjes dhe shkëputja nga mendimet, për ta mbajtur mendjen e qetë.