Ndërsa temperaturat po tejkalojnë 40°C në disa qytete të vendit, vala e të nxehtit nuk po rrezikon vetëm komoditetin tonë, por seriozisht edhe shëndetin. Mjekët paralajmërojnë se simptomat e para të dëmtimit nga i nxehti shpesh duken të pafajshme – një lodhje e lehtë, tharje goje apo dhimbje koke – por mund të jenë sinjalet e para të një goditjeje nga dielli apo çrregullimeve të rënda të elektroliteve në trup.
❗ A e dini që edhe një humbje e vogël e lëngjeve mund të ndikojë në funksionimin e trurit?
Disa studime tregojnë se dehidratimi ndikon drejtpërdrejt në përqendrimin dhe humorin tonë. Rreziku shtohet veçanërisht për të moshuarit, fëmijët dhe personat me sëmundje kronike.
Shenjat që nuk duhet t’i injoroni:
-
Marramendje e papritur
-
Puls i shpejtuar
-
Lëkurë e kuqe dhe e thatë
-
Djersitje e ndalur (në raste ekstreme)
-
Nauze apo të vjella
Çfarë duhet të bëni?
-
Qëndroni në ambiente të freskëta dhe me hije
-
Pini ujë çdo 20-30 minuta, edhe nëse nuk ndiheni të etur
-
Vishuni me rroba të lehta dhe me ngjyra të çelura
-
Shmangni aktivitetin fizik në orët më të nxehta (11:00–17:00)
🌡️ Një paralajmërim i veçantë vjen edhe për ata që konsumojnë alkool gjatë këtyre ditëve të nxehta: alkooli përshpejton dehidratimin dhe e bën trupin më të ndjeshëm ndaj goditjes nga dielli.
Mos harroni: trupi flet, por a po e dëgjoni? Vapa është më shumë se një siklet – është një rrezik real. Mbroni veten dhe të afërmit tuaj!
